5 Bài Tập Giúp Người Viêm Khớp Vẩy Nến Nâng Cao Thể Trạng

5 Bài Tập Giúp Người Viêm Khớp Vẩy Nến Nâng Cao Thể Trạng


  • Bệnh Vảy Nến Và Những Điều Bạn Nên Biết
  • Viêm Gan Tự Miễn Là Gì?
  • Những Đối Tượng Dễ Mắc Bệnh Eczema
  • Những Điều Cần Chú Ý Khi Bị Bệnh Chàm
  • Theo các chuyên gia y tế, tập luyện không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe nói chung mà còn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện phạm vi chuyển động và tạo cơ hội cho người bệnh tham gia các hoạt động yêu thích. Những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp tốt nhất nên xây dựng cho mình một chiến lược tập luyện thận trọng và phù hợp với tình trạng bệnh để bảo vệ các khớp.

    Viêm khớp vẩy nến là là bệnh chưa có phương pháp điều trị khỏi hoàn toàn, người bệnh sẽ phải chung sống cả đời. Tuy nhiên người bệnh có thể cải thiện nâng cao chất lượng cuộc sống bằng những bài tập thể dục giúp tăng cường sự dẻo dai của khớp, dây chằng, giảm viêm, giảm đau do viêm khớp vẩy nến gây ra.

    Theo các chuyên gia y tế, tập luyện không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe nói chung mà còn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện phạm vi chuyển động và tạo cơ hội cho người bệnh tham gia các hoạt động yêu thích. Những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp tốt nhất nên xây dựng cho mình một chiến lược tập luyện thận trọng và phù hợp với tình trạng bệnh để bảo vệ các khớp.

    Dưới đây là những bài tập người bị viêm khớp dạng thấp nên áp dụng:

    Yoga: Yoga giúp cải thiện các triệu chứng viêm khớp dạng thấp hiệu quả. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Johns Hopkins (Mỹ) cho thấy triệu chứng sưng khớp, cứng khớp ở người bệnh viêm khớp dạng thấp giảm đi sau khi họ tập yoga.

    Yoga không chỉ giúp khỏe mạnh cơ thể mà còn giúp dẻo khỏe khớp với người bệnh viêm khớp vẩy nến

    Đi bộ: Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất cho bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp. Ngoài việc tăng nhịp tim, đi bộ cũng giúp duy trì tính linh hoạt của khớp gối và làm giảm đau khớp hiệu quả. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, hãy sử dụng gậy chống khi đi bộ. Nếu thời tiết không thuận lợi cho việc đi bộ ngoài trời, bạn hãy đi bộ trong nhà hoặc trên máy chạy bộ. Lưu ý: Bạn không nên đi bộ quá 30 phút một lần. Khi thực hiện xong bài tập đi bộ không nên ngồi nghỉ ngay mà phải vận động gối nhẹ nhàng tầm 5 -10 phút rồi mới nghỉ.

    Đi xe đạp: Những người bị viêm khớp dạng thấp có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn những người khác. Đạp xe giúp cho các khớp xương vận động một cách nhịp nhàng. Nó cũng tốt cho người người mắc bệnh tim mạch vì máu sẽ được tuần hoàn một cách đều đặn. Bạn có thể đạp xe bên ngoài hoặc đạp xe trong nhà.

    Thái cực quyền: Thái cực quyền là môn võ thuật truyền thống của Trung Quốc. Các bài tập trong thái cực quyền có thể cải thiện chức năng cơ bắp, giảm đau khớp và cứng khớp ở bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp.

    Bơi: Bài tập khởi động trước khi bơi giúp giảm cứng khớp, làm các cơ bắp thoải mái hơn. Khi bơi, nước sẽ hỗ trợ nâng đỡ và tác động nhẹ nhàng vào các cơ bắp của cơ thể.

    Bơi là một bài tập rất tốt cho người bị viêm khớp vẩy nến 

    Nước nóng rất tốt cho người bị viêm khớp nhưng đối với người bị viêm khớp vảy nến do họ còn gặp vấn đề về da nên việc tiếp xúc nước nóng phải hạn chế. Do vậy người bị viêm khớp vảy nến hãy chọn tập luyện ở hồ nước lạnh và sạch, thời gian tập cũng không nên quá lâu. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng da của bạn trước khi bắt đầu hình thức tập này nhé!

    Việc lựa chọn môn thể thao nào để tập phụ thuộc vào sở thích và điều kiện của bạn. Nhưng dù bạn có lựa chọn bài tập nào, bạn cũng sẽ gặp những khó khăn trong thời gian đầu vì vậy bạn cần cố gắng duy trì và không nên tập quá sức, lắng nghe cơ thể mình.

    Sản phẩm nào an toàn giúp hỗ trợ điều trị vẩy nến

    Vẩy nến xuất hiện một phần do độc tố tích tụ trong cơ thể quá nhiều và do sự rối loạn của hệ thống miễn dịch.

    TPBVSK Hỗ trợ Tự Miễn Nobel các thành phần: Tam thất bắc, đương quy, cỏ nhọ nồi, sinh địa, Hạ khô thảo, thổ phục linh, ké đầu ngựa. Giúp giải độc tiêu viêm, tăng cường công năng khử độc của gan và thải độc của thận. Cơ thể thải loại hoàn toàn các loại độc tố sẽ giúp cho bệnh khỏi được trong thời gian dài, tránh tái phát. Bên cạnh đó còn giúp điều hòa lại hệ thống miễn dịch từ đó giúp giảm nhanh triệu chứng và ngăn ngừa các đợt tái phát của bệnh.

    Kem Nobel Tự Miễn: Nghệ Vàng, Keo bạc, sáp dầu, chiết xuất mỡ cừu , Vitamin E… tác dụng ngay tại chỗ bị bệnh, giúp vùng da bị tổn thương sẽ mềm hơn, giảm nhanh các triệu chứng khó chịu mà bệnh này gây ra. Thuốc giúp thẩm thấu vào tận bên trong lớp biểu bì và giúp ngăn ngừa sự lây lan của vết thương sang những vùng da khác.

    Ưu điểm của bộ đôi sản phẩm là an toàn, không tác dụng phụ. Rất nhiều khách hàng đã dùng và đều cho hiệu quả tốt


    Chuyên gia tư vấn

    Giữ ẩm, làm tăng sự đàn hồi cho da, giúp tái tạo tế bào da mới.

    Với bệnh á sừng giảm bệnh ngay sau 1 -3 hôm. Thường 1 tháng khỏi bệnh.

    Giá 300.000 ₫


    Bài viết liên quan

    • Những Đối Tượng Dễ Mắc Bệnh Eczema

      Eczema là trạng thái viêm lớp nông của da, thường diễn tiến dai dẳng cấp tính và mạn tính. Bệnh rất hay tái phát.Ở bất kỳ độ tuổi nào, giới tính nào cũng có thể mắc bệnh eczema. Vậy những người nào dễ mắc bệnh eczema nhất?

      Xem thêm
    • Mẹo Chữa Bệnh Á Sừng Hiệu Quả Bằng Thảo Dược

      Bệnh á sừng là một trong những căn bệnh ngoài da mà chúng ta thường mắc phải tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại làm ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy việc điều trị bệnh á sừng là điều được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Với những phương pháp dân gian...

      Xem thêm
    • 6 Mẹo Ngăn Ngừa Ung Thư Da

      Ung thư da nghe có vẻ là một căn bệnh rất đáng sợ, nhưng bạn có biết rằng đây là một bệnh hoàn toàn có thể phòng tránh bằng 6 cách dưới đây?

      Xem thêm
    • Bệnh Vảy Nến Và Những Điều Bạn Nên Biết

      Bệnh vẩy nến là tình trạng viêm da mạn tính ( Hay còn gọi bệnh tự miễn). Theo thống kê có đến 2 -3% dân số thế giới với khoảng 125 triệu người mắc. Mức độ bệnh có thể từ nhẹ đến trầm trọng, ảnh hưởng đến cuộc sống. Vậy bệnh vẩy nến là gì? Cách điều trị bệnh vẩy...

      Xem thêm